运动45分钟后减脂肪是真的吧(运动后45分钟减脂肪可能吗)?

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减脂

减脂肪

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还有广告，真烦人！我想告诉你，想要减肥就要减掉身上的脂肪，刻意锻炼肌肉需要进行高阻力训练。建议选择长跑这样的有氧运动，而避免使用大型器械进行重量训练，以免增肌。这样有助于减少体重和燃烧脂肪。
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