慢跑30分钟可以减肥吗(慢跑瘦身：30分钟有效)?

如果你想减肥，单靠运动是不够的，还需要合理的饮食组合。控制饮食摄入，控制在七分饱，尽量在晚上六点之前完成晚餐，不要吃夜宵。尽量少喝碳酸饮料、甜品、奶茶和油炸食品。多喝白开水，不要喝冰水，因为冰水不利于促进新陈代谢。减肥期间也不要暴饮暴食，这会影响效果。总之，减肥需要坚持，需要自律，只有这样才能拥有你想要的体重和越来越完美的身材。以上内容是我原创，如果帮到你了，欢迎关注我的账号。