从能量消耗的角度来看，这种说法是完全不正确的。在运动中，谁在供能这一问题从运动的第一代开始就已经被探讨了。事实是，身体在运动开始后，糖原和脂肪混合供能，运动时间越长，脂肪供能的比例会逐渐提高，但是相比于糖原的消耗，差别并不是非常明显，最多也只会从50%提高到60%左右。因此，并不是运动过了30分钟后就开始奇迹般地只消耗脂肪了。需要明确的是，身体在不同的运动强度和时间段下，能量的消耗方式也不尽相同。