都说跑步减肥最好跑四十分钟左右，可我最多慢跑三十多分钟就跑不动了，怎样跑的更长?

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根据个人体能，在训练中逐步延长跑步时间，持之以恒坚持一两年以上，逐渐提升跑步能力。不要过于强求，让训练变得更加科学和可持续。
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