1. 碳水化合物指的是碳水化合物，而增肌时每公斤体重需要摄入5.至7.的碳水化合物。 2. 碳水化合物是构成人体组织所必需的重要物质，能够供给人体充足的能量以维持正常功能。为了增肌，每公斤体重应摄入足够的5克至7克碳水化合物，以促进肌肉的生长和健身增肌。 3. 缺乏碳水化合物会导致头晕、全身疲乏等症状，严重的情况下还可能导致低血糖昏迷。因此，确保摄入充足的碳水化合物对于健康的重要性不容忽视。