肌肉型女生相比于普通女生更容易减脂，因为肌肉量比较多。在饮食上需要控制，每日的摄入量应与基础消耗相当。剩下的部分可以靠运动来补充。有氧运动每周3-4次可以达到效果，力量训练4-5次更佳。不要担心会变得肌肉发达，因为增肌越来越困难。采用中等重量中高次数的锻炼方式可以塑造肌肉线条。肌肉型和其他型减脂上并没有太大差别，只需遵循科学方法，结合自身情况执行，便可获得好成果。想获取更多健身知识可以关注尚形健身，那里有海量的健身冠军课程等你来涨知识。