如果你想要减掉臀部多余的脂肪，
1. 控制饮食：男生要注意食量控制，保持营养均衡，多吃水果、蔬菜，少吃油炸、甜食、辛辣刺激性食物，不喝奶茶和饮料等高热量饮品。
2. 加强运动：进行有氧运动和无氧运动，例如深蹲、高抬腿、瘦臀操、瑜伽等，多进行身体锻炼，消耗体内多余的脂肪。可以选择户外跑步、游泳等有氧运动锻炼心肺功能，也可以进行无氧训练(举重、俯卧撑)提高肌肉质量，加快新陈代谢。
3. 养成良好习惯：保持良好的饮食习惯和运动习惯，坚持定期锻炼，从而消耗体内多余的脂肪，每天的作息时间也要合理安排，保证充足的睡眠。
以上建议适用于男生减肥瘦臀，但需要注意的是，不要进行过度减肥，要保持健康的体态，同时，每个人的身体体质不同，应该根据自己的情况选择适合的减肥方式来达到减肥瘦臀的目的。