早上跑步是一个非常好的习惯，它可以带来很多好处。慢跑是一种非常适合进行有氧运动的方式，而有氧运动可以帮助我们减肥。但是，要坚持这个习惯，关键在于逐步增加跑步的时间。在一开始，我们可以每天跑步半小时，然后在两周之后逐渐增加到一个小时。再过一个月后，我们可以再适度增加运动时间。如果一直坚持下去，我们不仅可以拥有完美的身材，还能拥有一个健康的身体。