跑步可以减肥(跑步减肥)(跑步减肥)?

无法接受。以下是五项最佳运动，分别适用于不同的健康目标：

No.1 最佳抗衰老运动：跑步。跑步是最好的抗衰老健身方法。只要坚持锻炼，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而抵御衰老过程。

No.2 最佳减肥运动：滑雪和游泳。双手双脚并用的运动，如滑雪和游泳，是减肥效果最好的运动之一。如果你年轻力壮，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，以达到消耗脂肪的目的。

No.3 最佳健美运动：体操。许多人追求健美，运动体操可以加强平衡性和协调性锻炼，从而收到明显的健美效果。

No.4 最佳健脑运动：弹跳。全身的增氧运动都有助于改善脑功能，其中以弹跳运动最佳。弹跳可以促进血液循环，为大脑供应充足的能量。它还可以通经活络、健脑和温肺腑，提高思维和想象能力。

No.5 最佳防近视运动：打乒乓球。打乒乓球有助于加强睫状肌的收缩功能，从而明显改善视力。当你打乒乓球时，眼睛会不停地远近调节和运动，睫状肌和眼外肌也在不停地收缩，且可以大大促进眼球组织的血液供应和代谢。这些都可以有效地改善睫状肌的功能。