病情分析：跑步可以有效地减肥，因此可以帮助瘦脸。但是需要坚持一段时间才能看到效果，因为跑步时燃烧脂肪需要时间。同时，跑步对身体健康也很有益处。建议与意见：建议每天可以进行三到四十分钟的慢跑，但也要注意度的把握，不要过度操劳身体。同时需要持之以恒，避免过于急躁，才能获得更好的健康效果。