区别一：人群不同。运动适合所有人，无论男女老少，甚至孕妇都可适当进行，以维持身体健康。而健身则对身体虚弱或存在疾病、年龄较小或较大的人有门槛，更适合青年人进行，并主要用于塑形及肌肉锻炼。区别二：专业和频率不同。运动项目的专业度较低，如跑步、跳绳、踢球、踢毽子等，几乎人人都可进行。而健身则需要专业的训练、技术难度和营养补充等相关的专业知识，需要更高的专业度。运动可以每天进行，甚至走路也算运动；而健身则需要有更具体的周期和频率，不应每天进行。综上可看出，若想简单保持身体健康，则运动是最适合的选择。而若追求更加专业的训练，则应选择健身，它更注重肌肉锻炼和身体塑形。在室内进行的增肌运动称为健身，而诸多有氧运动则称为运动。