健身一次练到什么程度合适(一次性健身达到什么水平合适)?

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健身

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针对健身，需要针对每个人的身体素质确定适合的练习强度。对于没有接触过健身或体育锻炼的人，最好从基础开始，逐渐递增强度，并避免让身体感到过度疲劳。
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