健身减脂，一周训练几次最好(健身一周最佳训练次数)?

因此，您需要根据自己的减肥目标来确定运动量和运动时间。通常，每周5-6天的运动是比较合适的。建议先进行无氧健身运动，再进行有氧减肥运动，这样效率更高。在健身减肥过程中，对饮食的控制也非常重要，您需要控制摄入的总热量小于每天所消耗的总热量。