1.饮食问题：即使你锻炼了，如果你的饮食非常不健康且富含热量，那么你的身体仍然会存储多余的脂肪。可能需要重新审视你的饮食，并确保你有一个平衡的膳食计划。
2.过度训练：有些人会通过过度训练来加速身体变化，但这通常会引起身体的疲劳和压力，与此同时，如果你训练量过大，你的体重可能会增加，因为你的肌肉开始保留更多的水分，这样就会增加你的体重。
3.代谢问题：有些人有慢性代谢缺陷或甲状腺问题，这些问题可能会导致体重增加，即使他们进行了适当的健身。
4.缺乏睡眠：睡眠是身体恢复和修复的关键。如果你没有充足的睡眠，你的身体可能会出现不良的代谢变化，从而导致体重增加。
总之，如果你的身体在长期锻炼后仍然增重，你应该审视自己的饮食、训练计划、睡眠质量等方方面面，找出问题所在，并寻求专业的帮助。