健身是否每天都能练?一个网友每天去健身房，但只有开始时有进步，后来就停滞不前且越来越容易疲惫。其实，天天练并不等于越多练越好，因为重量训练是自我伤害的过程，而疲劳会慢慢累积。良好的恢复是必要的，因为肌肉的修复成长需要充分休息和饮食补充。训练太多休息太少容易疲惫，反而应当拿捏好休息的比例。心理也需要考虑，健身是生活之一，但不能只有健身。至少每周要休息1-2天，可以出去散步放松身体，这样才能更长远地享受健身的益处。