多久健身一次增肌最快("高效增肌频率调查：健身多久一次最快")?

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建议每隔一天进行一次训练，并保持每次训练时间在50至80分钟之间。训练过程需要有一定的密度，这有助于使所训练的目标肌肉长期处于良好状态中，从而加速增肌。
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