一、健身让你逐渐超越自我，因为每一次健身都能感受到力量的提升，前提是需要正确健身，否则可能会受伤而事倍功半。
二、健身能让你摆脱倦怠和慵懒，长期坚持健身的人都充满了活力和精气神，中断一段时间后就会感到疲惫无力，所以不想停下。
三、通过健身获得的成果能带来满满的成就感，每一寸肌肉和曲线都是硬汉因汗水而换来的，非常值得努力。
四、健身可以提高自身免疫力，有效强健身体的同时，也会增强身体的抵抗力。天气变冷的时候，健身者也不易感冒。
五、健身可以让情绪释放，有助于思考问题，是一种锻炼心灵的方式。
六、健身有时候还会起到意想不到的效果，男人健身女人受不了，女人健身男人受不了，两人都健身床受不了，真的，你懂的。 健身有很多好处，但也要适可而止，不要因为热爱健身而忽视身体状况、工作、家庭和经济等其他方面的问题。健身应该成为生活的一部分，而不是瘾症，做到对自己和身体的负责，才是明智的选择。最后，记住：健身无可厚非，但如何去健身是关键。