合理的运动量、均衡的营养摄入和保持乐观积极的心态，是每天的必备任务。通过适当的运动可以增强身体健康，合理的营养摄入可以维持身体机能运转，而积极乐观的心态可以促进身体健康和心理健康。因此，我们要养成每天坚持运动、平衡饮食和积极乐观的好习惯。