塑身衣经常穿真的会让人变瘦吗(塑身衣减肥效果真实吗)?

塑身衣只能起到压抑食欲的作用，穿着塑身衣时不能吃很多食物。如果吃太多，塑身衣会感觉紧绷。然而，穿塑身衣不能让你真正变瘦，甚至长时间穿着塑身衣会对身体内脏造成挤压变形，对身体非常不好。

要减肥，主要是将体内脂肪从而改变体脂百分比。要减少体内脂肪堆积，体内消耗的热量一定要多于摄入量。

许多塑身衣声称能够减肥和塑形，但减肥和塑形是两回事。塑形主要是通过力量训练和柔韧性练习来控制肌肉比例，纠正体型缺陷，改善体态。穿塑身衣只能暂时改变体形，真正的塑形应该是内外兼修的健美。

想要减肥最好的方法是控制饮食，不要依靠节食、减肥药或意念来瘦身。这些方法没有效果，甚至会带来副作用。运动减肥是最好的方法，而且这种方法可以看到效果。只有通过付出实际行动，你才能得到想要的结果。当然，坚持下去是最重要的，不要三天打鱼两天晒网，否则可能会出现反弹效果。