如何健身，才能快速瘦身(快速瘦身的健身方法)?

另一个好习惯是每天半蹲10分钟。可以在早晚各五分钟练习半蹲。半蹲消耗的热量比较多，做十分钟后会出一身汗。这个习惯对身体非常有帮助。

要想减肥健身，每周都需要规律性运动。七天时间里至少要锻炼五天，每天锻炼时间不低于30分钟。因为在30分钟内的锻炼，身体无法燃烧脂肪，起不到减肥的作用。

另一个好习惯是把减肥计划公开。要想减肥成功，需要让身边的人给你监督。可以把减肥计划写在本子上并让身边的人知道，这样才能有效监督你。

在这个颜值至上的年代，拥有好身材也是很重要的。微信搜索公众号“face277”，关注“瘦脸族”，可以免费测脸型并选择适合自己的瘦脸、瘦身方法，一步步变小脸，告别大脸时代！