慢跑减肥时，跑完后脂肪燃烧仍然会持续一段时间，通常为数小时，这被称为“后燃效应”或“Excess Post-exercise Oxygen Consumption (EPOC)”。在这个时间内，身体仍在消耗能量，主要是用于酵解乳酸、恢复肌肉功能和重新构建能量储备。因此，慢跑是一种有效的减肥运动。