慢跑减肥什么时候好(最佳慢跑减肥时间)?

早上跑步是一种好的选择，有以下两个原因： 1. 早上跑步可以消耗更多的能量。早上跑步能让身体更早进入正常工作状态，消耗更多能量，减少脂肪堆积，实现减肥的目标。 2. 早上跑步可以调动更多脂肪供能。早上空腹跑步时，身体内能量较少，没有足够的糖源补充，这时长时间跑步可以调动更多脂肪供能，达到减肥的效果。

总之，跑步减肥只需连续跑步30分钟以上，选择早上跑步更好，因为早上跑步能消耗更多能量，调动更多脂肪供能。