慢跑减肥的正确方法? (慢跑减肥须知)?

指导建议：如果想通过慢跑达到减肥的效果，需要坚持每次跑步半个小时以上。这样，身体从消耗热量转变成燃烧脂肪，才能真正起到减肥的作用。当然，除了跑步，饮食控制也非常重要。只有低热量的饮食才能降低热量的摄入，减少脂肪的积累。在日常生活中，可以喝些亦舒堂荷叶茶，帮助降脂排毒，辅助减肥。