运动减肥感觉好痛苦，该怎么办(运动减肥痛苦应对方法！)?

当我们运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，这种物质可以让人感到快乐。当运动量超过一定的阈值时，我们的体内便会分泌脑内啡。此外，长时间、连续性的、强度适中到较高的运动和深呼吸也可以刺激脑内啡的分泌。当肌肉内的糖原被耗尽，只剩下氧气时，脑内啡也会分泌出来。

另外，当我们感受到运动带给身体的好处时，我们的内心就不会排斥运动，反而会因为内心的成就感而渐渐喜欢上运动，形成运动的习惯。

也许，运动看起来苦的原因在于刚开始时并没有感受到运动的好处，只能感受到运动后的疲惫。但不要轻易放弃，因为真正的“甜头”在后面，如果放弃了，就意味着之前的努力白费了，而且还会给下一次运动蒙上心理阴影。

综上所述，虽然运动和节食减肥都有其苦处，但是通过运动减肥，我们不仅可以减少体重，还可以改善心情，提高运动能力，形成运动的习惯。所以，让我们摆脱惰性，坚持运动，让我们的身体更加健康，更加精神饱满！