运动减肥时感到疲劳时,可以适当休息几天,但不要让休息时间过长。一般来说,非专业运动员每周锻炼3-4天即可,否则会感到疲劳,不利于继续锻炼。然而,要想取得良好的减肥效果,最关键的是坚持。短期的运动锻炼效果并不明显。