如何正确的运动减肥 运动减肥原则(正确运动减肥原则)?

1. 运动前来一些点心提高活力。运动前90分钟可以吃一份含优质蛋白质的点心，能瞬间提高身体的活力。

2. 上午做减肥运动效果更佳。科学研究证明，上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平，消耗的热量自然也就越多。

3. 重视运动的多样性定期循环。每天都做同样的运动会产生抵抗力，最好每天做不同的运动，定期循环。

4. 运动前充分热身，燃脂效果更好。肌肉是人体的发热器，先做一些力量训练，完成热身后开始正式运动可以更好地燃烧脂肪。