如何正确的运动减肥 运动减肥原则(正确运动减肥原则)?

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用户回答
运动减肥是最常见的减肥方式。但是怎样运动才能最有效地减肥呢?

1. 运动前来一些点心提高活力。运动前90分钟可以吃一份含优质蛋白质的点心,能瞬间提高身体的活力。

2. 上午做减肥运动效果更佳。科学研究证明,上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平,消耗的热量自然也就越多。

3. 重视运动的多样性定期循环。每天都做同样的运动会产生抵抗力,最好每天做不同的运动,定期循环。

4. 运动前充分热身,燃脂效果更好。肌肉是人体的发热器,先做一些力量训练,完成热身后开始正式运动可以更好地燃烧脂肪。