怎样运动减肥(运动减肥攻略)(运动减肥攻略)?

分段式运动也是一个不错的选择。每次运动过后，体内的新陈代谢速率会在一段时间内保持，脂肪也会逐渐消耗。这种运动可以达到更好的减肥效果。

无论选择什么方式运动，每次运动一定要坚持30分钟，并达到一定心率要求。减肥过程中，建立良好的饮食习惯也非常重要。要控制饮食热量，避免暴饮暴食，尽量不吃油炸、油腻、高脂肪等食物。