坚持早晚运动，能减肥吗(早晚运动减肥效果问询)?

1. 眼镜蛇后仰式: 俯卧在地面上，双腿伸直，上半身全力抬起向后仰，感受腰腹的紧绷感。 2. 侧脚伸展式：左腿笔直站立，右脚横移一步，身体保持笔直，双手向上伸展。 3. 后撑单腿伸展式：仰卧在地面上，双手撑于两侧后边，左脚点地，用右腿上抬伸直身体。

在运动的同时，要坚持合理的饮食控制，以确保消耗热量大于摄入热量。注意练习前的热身运动，练瑜伽不仅锻炼身材，还有改善心境，必须老老实实地练习。每天保持半小时的运动量，坚持不懈地锻炼，就能成功减肥。