营养丰富，有助于补充人体所需的多种维生素和微量元素，特别是对于女性美容养颜有一定作用 66：每天吃一颗巧克力可以使神经系统得到缓解，有助于舒缓情绪，同时也有助于保护心脏健康 67：经常锻炼可以促进血液循环，改善身体代谢率，以及提高身体免疫能力和控制体重 68：食用高纤维含量的食品，如全麦面包、燕麦片等可以降低血糖水平、减少吸收脂肪，有助于控制体重和预防肥胖症 69：多吃富含维生素C的食品，如柑橘、苹果、葡萄等可以提高免疫能力，预防感冒等疾病 70：适当的午休可以提高工作和学习效率，从而更好地保持身体健康和精神状态良好