如果想要监测体重的变化情况，可以选择在每天的固定时间来测量体重，比如早晨起来测量体重，通常不受外界环境影响。
扩展资料： - 体重与长寿：体重超标准值10%～20%更长寿。研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%～20%者死亡率最低。当体重过低或过高达到30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命。 - 较胖的人比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对急性传染病的抵抗力较差，容易患上流感、上呼吸道感染、肺炎等疾病，因此寿命相对较短。 - 女性如果在50岁时体重显著减轻，易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。此外，体瘦者内脏下垂的发病率较高，最常见的是胃下垂。 - 因此，人到暮年，虽然不可过胖，但也不可过瘦，最好保持稍胖一点的状态。当然，平时的运动和心理健康也很重要。
参考资料来源：百度百科-体重