早上运动和晚上运动哪个更减肥(早晚运动可减肥)?

在人们的认知中，清新的早晨是运动的最佳时间。人们认为早上运动不仅能强身健体，还能提神醒脑。但事实上，早上运动的减肥效果并不比晚上运动好。晚上6点到8点是人体体温最高的时候，身体的柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上运动锻炼能够帮助食物更快消化，加快脂肪代谢速度，减肥效果更明显。

在实际生活中，很多人错误地认为早上空腹运动更有助于减肥，因为身体在低能量状态下运动会更有效果。然而，事实并非如此，早上空腹运动对身体有很大的危害。早上起床后，人体血糖处于最低状态，如果此时进行超负荷运动，不仅会导致低血糖，甚至可能晕厥。因此，如果想要早上运动，记住运动前要吃点东西，不要空腹运动。

此外，并不是所有运动都适合晚上进行。