深蹲是另一种对于腹部减肥相当有效的运动。选择深蹲时需要依靠腿的力量支撑，而腰部力量也需要配合。通过深蹲可以消耗身体很大的能量，并且减肥效果也十分明显。深蹲可以促进血液循环，而腹部也需要缩紧，通过配合呼吸，深蹲可以有效锻炼腹部肌肉。
俯卧撑也可以锻炼腹部。当做俯卧撑时，需要用两手支撑身体的力量，而腹部也起到支撑作用。尽管受到的力量不那么明显，但是通过呼吸，俯卧撑可以消耗体内能量来达到减肥的效果。做俯卧撑时，意念集中在胸部然后到腹部，保持呼吸节奏，从而产生减腹的效果。
任何锻炼都需要持之以恒，只有坚持才能达到好的效果。减肚子并不需要练习腹肌，简单的动作也可以达到减腹部的效果。