深蹲对于腹部减肥也非常有效。在选择深蹲运动时，需要依靠腿部力量来支撑身体。深蹲需要腿部和腰部力量的协作。这种动作可以消耗很大的能量，减肥效果也非常显著。深蹲还可以促进血液循环，因此可以增强腹部的肌肉收紧效果。
俯卧撑也可以锻炼腹部。做俯卧撑时，需要通过双手支撑整个身体的力量，腹部也参与了支撑。虽然腹部的受力程度不如其他部位明显，但呼气可以通过胸腔扩张来影响腹部，从而减肥。因为做俯卧撑时，意念都集中在胸部，然后下移到腹部。呼吸节奏的控制也会保持一定的速度，从而在短期内达到瘦腹效果。
任何锻炼都需要持之以恒，只有坚持才能达到理想的效果。减肚子并不需要练习腹肌，简单的动作也可以有减腹部的效果。