每天运动多长时间减肥(运动多久能瘦)?

一些减肥者认为，运动时间越长身体消耗的能量就会越多，减肥速度也会越快。虽然这从能量平衡的角度来讲是有道理的，但我们不建议一次进行几小时的大运动量减肥方式。这种方式可能会给减肥者带来很大的心理压力，增加锻炼者的疲劳，并增加运动损伤的风险。这不仅会给减肥者的健康造成伤害，还会影响他们的生活和工作。因此，运动减肥贵在持之以恒，不可一蹴而就。