游泳是一项新陈代谢速度非常快的运动，只需要30分钟就可以让身体消耗1100千焦的热量。因此，游泳对于减肥来说是一种非常有效的方式，但需要坚持一定的时间，具体时间的长短取决于每个人的运动量。如果你能够坚持不懈地进行游泳锻炼，减肥效果将会更加明显。