根据身高1米72的女生，理想体重在56公斤到68公斤之间。如果体重低于50公斤，需要多注意补充营养并且加强锻炼身体。如果体重在68公斤到75公斤之间，可以通过适当锻炼控制体重，而超过75公斤则需要在饮食上注意规律，多吃含有维生素、纤维素的食物，少吃油炸食品，并加以运动锻炼身体。平时餐后不要久坐，可以到户外运动，既能消化，又能增强体质。