减肥标准体重怎么算(计算减肥标准体重的方法)?

中度肥胖 ： 体重指数 = 35 - 40

重度肥胖 ： 体重指数 ≥ 40

2、计算方法二：

标准体重（kg）=（身高cm-100）×0.9

正常体重：实际体重与标准体重误差在正负10%以内

超重：实际体重比标准体重高10%-19.9%

轻度肥胖：实际体重比标准体重高20%-29.9%

中度肥胖：实际体重比标准体重高30%-39.9%

重度肥胖：实际体重比标准体重高40%或以上

重新优化后的内容：

身体健康是每个人都应该关注的问题，而标准体重则是反映身体健康与否的重要指标之一。那么，你了解如何计算减肥标准体重吗？

1. 世卫计算方法： 男性：(身高cm-80)×70% = 标准体重 女性：(身高cm-70)×60% = 标准体重 标准体重正负10%为正常体重，正负10%~20%为体重过重或过轻，正负20%以上为肥胖或体重不足。

2. 不同年龄算法： （1）标准体重法： 标准体重（公斤）=年龄×2.8（7-16岁） 轻度肥胖：超过标准体重20%-30% 中度肥胖：超过标准体重40%-50% 重度肥胖：超过标准体重50%以上 （2）BMI法： 体重指数BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方（kg/m²） 年龄 BMI值 低于6岁 15-18 6-11岁 16-19、19-21、21-23、23-27、27-

3. 简单计算方法： （1）体质指数法： BMI=体重/身高² 正常体重：18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0） 超重：25-30 轻度肥胖：30-35 中度肥胖：35-40 重度肥胖：≥40 （2）标准体重法： 标准体重（kg）=（身高cm-100）×0.9 正常体重：实际体重与标准体重误差在正负10%以内 超重：实际体重比标准体重高10%-19.9% 轻度肥胖：实际体重比标准体重高20%-29.9% 中度肥胖：实际体重比标准体重高30%-39.9% 重度肥胖：实际体重比标准体重高40%或以上

以上是几种不同的减肥标准体重计算方法，正确认识自己的身体状况，科学制定减肥计划，才能保证健康减肥。