1. 瘦弱体质：体重小于60.48千克，需要加强营养，增强体质和锻炼身体。 2. 偏瘦体质：体重介于60.48千克和68.04千克之间，需要加强营养和锻炼身体。 3. 超重体质：体重介于83.16千克和90.72千克之间，需要加强锻炼身体。 4. 轻度肥胖体质：体重介于90.72千克和98.28千克之间，需要注意饮食规律，减少零食的摄入。 5. 中度肥胖体质：体重介于98.28千克和113.4千克之间，需要减少高热量食物的摄入，加强锻炼身体。 6. 重度肥胖体质：体重大于113.4千克，需要控制饮食，加强运动。
除了控制饮食和加强锻炼身体外，还有一些注意事项可以帮助减轻体重：
1. 控制饮食量，逐渐减少食物的摄入，但不要饿肚子。 2. 注意饮食习惯，避免摄入过多的肉类、油炸食品和高糖食物。 3. 在饭后适量运动，如散步，以避免能量堆积。 4. 多参加体育运动，如跑步、跳绳、打篮球等，以消耗能量和增强肌肉力量，改善身体健康状况。