稍微一运动，就觉得很累的人，怎么减肥?

1.缺乏坚持：很多人开始减肥时充满积极性，但随着时间的推移，他们会感到疲劳和身体不适，从而放弃运动。如果身体没有足够的休息时间，疲劳会逐渐积累，导致难以继续坚持运动。

2.运动时间适度：每次运动不需要太长时间，半小时以上即可。对于长时间不运动的人来说，突然进行大量运动可能会对身体脏器造成伤害。因此，建议循序渐进地锻炼，并坚持下去。

3.控制饮食很重要：运动后人们会感到饥饿，但如果无法控制饮食并大量进食，减肥的努力将付诸东流。建议在饿了的时候适当吃一些水果或蔬菜，而避免高热量和高脂肪食物。

4.缺乏计划性：很多人在运动时按照心情来决定运动方式，没有明确的计划。虽然任何运动都比不运动好，但这样无法达到减肥和塑形的训练效果。最好找到适合自己的运动方案，并按照目标、内容和时间坚持下去，不要半途而废。

5.单一运动方式：长时间使用相同的运动方式和运动量，身体会适应并减少燃脂效果。因此，定期尝试其他运动方式，让身体接受新的运动，以达到更好的燃脂效果。此外，注意运动强度而非运动时间的长短，增加运动强度减少运动时间可能更有效。