请问减肥运动要做什么运动减肥(减肥运动选择，从运动量和身体状况出发)?

1. 跑步：跑步是一种全身运动，可以快速消耗脂肪。

2. 骑车：骑单车除了可以瘦腿，还有助于瘦肚子，因为腹部也会参与运动。

3. 做深呼吸：睡觉前深呼吸50次可以起到瘦腹的效果。在日常行走时注意保持挺胸收腹，也有助于减少腹部脂肪。同时仰卧起坐和摇呼啦圈也是不错的选择。

4. 跳绳：跳绳不需要占用大量场地和金钱，只需10分钟即可消耗大量脂肪。

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