1. 跑步是一种有效的运动方式,它可以帮助消耗脂肪,全身上下都在运动。 2. 骑单车不仅可以瘦腿,还可以瘦肚子,因为腿部和腹部都在运动。 3. 想要减小肚子,可以在睡觉前进行深呼吸,每次做50下。还可以保持挺胸收腹的姿势,例如在走路时。其他有效的运动包括仰卧起坐和摇呼啦圈。 4. 跳绳是一项投资少、场地需求小的运动方式,每次跳10分钟即可。了解更多关于减肥运动的信息,请访问https://www.abcgonglue.com/ask/45d3cc1615821892.html。