减脂肪的方法(20字以内有点难度，能不能稍微扩展一点可以写成：“简单易行的减脂方法，帮你迅速摆脱肥胖困扰！”)?

首先，每天早晨起来一定要喝水，不论是白开水、蜜水还是柠檬水，都可以。哪怕你不渴，也可以喝上几口，给身体补充水分。

其次，饮食上要以清淡为主，尽量避免食用味道太重的菜式，以避免过度增加饥饿感。

第三，不要一味地减少食量，特别是主食。依据个人体质而定，一碗主食是必要的，过度减少食量会消耗身体早已超过的营养物质。

接下来，每天都要适当的运动，经常性的运动对身体的好处很多。在家里可以参考呼啦圈和瑜伽两个运动，即使只能看着电视的方式进行，也会对身体带来正面的影响。

最后，减肥不要盲目，更不建议使用减肥药。最好是将这些健康的习惯融入到日常生活当中，让它们成为生活的一部分，这样才能长期保持身体的健康和美丽。