骑自行车减肥快吗(骑车减肥跑快吗)?

1. 耐力性运动：这类运动适合肥胖者进行锻炼，包括平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车和游泳等。

2. 力量性运动：力量性运动主要是通过加强肌肉力量来消耗脂肪，适合体质较好的肥胖者采用。举重、俯卧撑和仰卧起坐等训练方法都可以增强肌肉力量。

3. 球类运动：如果体质较好的肥胖者可以参加不太激烈的球类比赛，如羽毛球或乒乓球。而体质较弱的人可以选择非比赛形式的球类运动，例如轻松的打球。

综上所述，选择适合自己身体条件的运动方式进行减肥是最重要的，而骑自行车只是其中之一。