健身房里的自行车能瘦那里("健身自行车瘦身全攻略")?

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并且还能锻炼背部和腰部肌肉。正确的骑行姿势需要让腰部和背部始终保持挺直，同时收紧腹部肌肉并采用腹式呼吸法。这样可以让核心肌群得到有效锻炼，帮助减掉腰部和腹部的赘肉。
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