经常锻炼的人体内肌肉含量较高，肌肉储存的水分和糖原也更多。经过一晚上的休息和禁食后，早晨起来可能会出现体重下降。
如果你的体重差别不大，可能是因为你每天摄入的食物不多，早餐、午餐和晚餐的量较少，导致体重变化不大。而且如果你平时不经常锻炼，身体的水分和糖原储存也不多。
另外，你的身体代谢可能较慢，一部分可能是热量代谢速度较慢，另一部分可能是肾脏代谢水分速度不快。
早晚体重的变化并不能反映具体的健康问题，所以不必太担心。如果你想要更健康的身体，还是多进行体育锻炼才是关键。
总结一下，我们体重每天都在不断变化，受到多种因素的影响。有些人可能会发现早晨起床时的体重比晚上称重时要轻，这种差异在2.5公斤范围内是正常的。而且体重差并不能代表胖或瘦，更准确的体重测量是在每天早晨排便后、早餐前进行。另外，无论是增重还是减重，都需要一个过程，并且需要连续的行为才能产生影响，因为这些行为会影响代谢。影响体重的因素包括水分、肌肉、血液、骨骼、脂肪等身体成分的浮动。另外，代谢在一段时间内是稳定的，并且随着年龄的增长而降低。基础代谢、活动代谢和食物的热效应是体重变化的主要因素。最后，无论你的基因如何，生活习惯仍然会对体重和体脂有很大影响。