为什么早上和晚上体重一样是不代谢吗?

46
用户回答
想要减轻体重,只是光减少进食不一定有效果。当你摄入过少的食物时,身体会认为你处于紧急状态,并降低基础代谢量和新陈代谢速度。此外,身体还会分解肌肉来应对紧急情况。但是,肌肉是新陈代谢的重要组成部分,如果肌肉量减少,新陈代谢速度将更慢。即使你体重减轻,体脂率也不一定会大幅度降低。而且,当你恢复正常饮食后,由于基础代谢降低,更容易囤积脂肪。因此,仅仅通过限制摄入食物来减轻体重可能并不可靠和健康。