这个方法是有效果的，但是我担心你突然这样做可能会吃不消，身体也可能会受伤。我建议你还是从基础的方法开始吧，因为我自己也正在减肥。我现在每天早上坚持跳45分钟的健身操，控制饮食，晚饭后半小时散步并到公园或小区的健身器材进行锻炼，效果还不错。这只是我个人的建议！