首先，我下载了一款方便易用的健身应用程序。该应用程序提供了许多免费的课程，专注于各个身体部位的减脂和塑形。我每天跟着这些课程的视频练习，每次20至30分钟，坚持一两个月会看到效果。你完全可以在宿舍里完成这些塑身课程。
其次，我每天在小区跑几圈。戴上耳机，播放有节奏的音乐，慢跑几圈非常愉快，全身各个部位都活动起来。在跑步前后一定要记得进行热身运动和拉伸，以免受伤。
每个大学校园都有宽敞的操场，是跑步的理想场所。如果你觉得跑步没意思，还可以约上几个朋友一起跑步。
第三，合理控制饮食。要保持好的身材，必须控制饮食。暴饮暴食或者不规律的饮食会导致体重过度增加或偏瘦，身材变得不好看。
合理的饮食是塑造完美身材的基础。多食用蛋白质丰富、脂肪和热量低的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、瘦猪肉、牛肉等。在选择水果时，应选择糖含量较低的，同时要多吃蔬菜，特别是富含纤维的蔬菜，有助于促进胃肠消化。
以上就是我在家保持身材所采取的方法，作为大学生，你完全可以尝试。让我们一起加油努力，打造好身材！