1. 吃早餐保持活力：早餐是每天的能量来源，不吃早餐会让你整天无精打采，也对身体不健康。早上多活动容易消耗卡路里，所以晚上进食会容易导致发胖。
2. 选择合适的内衣：为了保持完美的身材，选择适合体型的内衣非常重要。尺码过大会掩盖你的胖肉，尺码过小则会使胖肉挤出，让身材看起来更难看。
3. 不宜经常穿高跟鞋：穿高跟鞋会使你的走路重心偏向外侧，对骨骼不好，并且会让身材变形，容易出现脚趾外翻和鸡眼等问题。
4. 不应跷脚坐：长期跷脚坐会使你的盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，让身材看起来很难看。
5. 注意睡姿：最好的睡姿是仰卧，让身心放松自然入睡，这样能够获得更好的睡眠。侧睡姿势不正确会对脊椎和内脏造成不良影响，趴着睡则会对心脏施加压力。
6. 多浸浴：沐浴可以促进新陈代谢和身心放松，特别是浸浴效果更好。如果有时间，可以悠闲地浸浴，舒缓所有的压力。
7. 早睡早起：每晚入睡后，人体的激素分泌最旺盛，在这个时候熬夜不仅会导致内分泌失调，还会导致吃宵夜对身材和皮肤造成损害。
根据美国《饮食协会杂志》的最新报道，女性的膳食结构对于保持苗条身材非常重要。经常食用蔬菜和水果的女性较常吃肉食的女性更不容易超重或肥胖。研究还发现，以低脂肪食物为主的女性在12年后变胖的可能性最小，而喜欢吃甜食和肉类以及喝高糖饮料的女性则最容易变胖。
职业女性保持身材的秘诀包括穿正式服装、写下每日工作计划、制定每周烹饪计划、外出午餐、多喝水、避免放食物在工作区。职业女性很容易增加体重，因为工作时焦虑会导致无意识地多吃喝，活动时间也逐渐减少。
女性保养秘诀之一是如何保持苗条身材。建议细嚼果仁来充饥，辣椒能促进新陈代谢和瘦身。果仁比乳酪和饼干更能满足饥饿感，每日一安士的果仁能帮助你克制晚餐时的暴饮暴食。辣椒能增加体温，加速新陈代谢，一茶匙辣椒酱或辣芥末每天可消耗额外45卡路里。
通过以上秘诀，即使运动时间减少，你仍然可以保持苗条身材。保持良好的饮食结构，选择合适的服装，注意工作习惯和烹饪计划，加上适量的运动和身体保养，将帮助你保持完美的身材。