如何减肥才能保持好身材(减肥保持好身材)?

1. 多吃水果：水果是多种营养的好选择，它们既可以又能为身体提供必需的营养。每份水果含有50-100卡路里的热量，口感甜美，是解馋的好办法。

2. 控制紧张时的零食摄入：中年女性常常面临工作和家庭的压力，容易用食物来慰劳自己。如果你喜欢巧克力等高脂高热量的零食，可以每天适量摄入，但不要过量。一个懂得生活的人会安排好自己的饮食，保持苗条的身材，享受健康快乐的生活。

3. 多吃蔬菜：每天应该摄入五份以上的蔬菜。蔬菜富含纤维、维生素、微量元素和水分，且热量较低。不同种类的蔬菜提供不同的营养，所以要多样化摄入。

4. 勤快是保持苗条身材的关键：成功女性们的身材向我们展示了成功女人的魅力。一个好的身材不仅展示良好形象，还代表了女性的修养。没有丑女人，只有懒女人；同样地，没有胖女人，只有懒女人。每个人，特别是女性，都应该善待自己，管理好自己的身体。

5. 简单清淡的饮食最健康：要适当控制食物的摄入。减少糖类主食，特别是油腻和甜食的摄入，控制饭量，少吃零食，不喝酒。饭菜要清淡，保持能量供给低于消耗。

总结：健康的减肥方法有很多种，只有找到适合自己的方法才会最有效果。可以多了解一些减肥知识，比如在“纽诗^莱$减肥网”上，祝你减肥成功！